22/04/2018
Gefühle und Emotionen gehören zu unserem menschlichen Dasei, wie das Essen und Trinken. Sie haben in der Evolution uns zum Menschen gemacht. Im Laufe unseres Lebens lernen wir mit unseren Gefühlen und Emotionen zu leben. Sie zeigen uns was gut und was schlecht ist, für uns. Wenn sie gefördert werden, lernt man damit umzugehen und sie zu achten. Werden sie unterdrückt und nicht gepflegt, stets als negativ bewertet oder immer wieder negativ erlebt, verändert sich das Selbstbild. Das hat...
25/03/2018
Meine Gefühle, sind seit 7 Jahren ein hartes Thema für mich. Meine „nicht vorhandenen“ Gefühle. Mit meinem Zusammenbruch vor 7 Jahren waren meine Gefühle weg – ich war gefangen in einer gähnenden Leere und hatte nur noch ein Gefühl – ANGST. So dachte ich sehr lange Zeit, Jahre. Heute, sieben Jahre später, habe ich begriffen und angenommen, dass diese Aussage falsch ist.
24/03/2018
Angst ist wie die Depression bei jedem anders. Ich habe „meine“ Angst - „meine Panikstörung“ - „meine Panikattacken“. "MEINE" bedeutet nicht, dass ich sie besitzen oder festhalten möchte. Es bedeutet die Verschiedenheit der Angst. Was ich gelernt habe und worin ich mir ganz sicher bin ist, dass Angst immer einen Grund hat und durch mangelndes Selbstwert-Bewußtsein verstärkt wird! Angst können Medikamente nicht beseitigen!
23/03/2018
Die Angst kann nicht meiner Freundin sind. Sie ist aber auch nicht meine Feindin. Ich nehme sie an, sie darf sein. Ich gehe trotzdem.
Ich bin KEIN ANGSTHASE.
In meiner ambulanten Traumatherapie setze ich mich mit meinen Ängsten und Traumatas auseinander. Ich bekomme Handwerkszeug zur Regulierung meiner Ängste und Dissoziationen, sammle Erkenntnisse zu meinen Handlungsweisen und lerne insbesondere auf mich selbst zu achten. An 1. Stelle steht immer die Selbstfürsorge!
30/04/2017
In meiner letzten Therapiestunde, als ich wieder mal sagte: Ich möchte meine Gefühle wieder, ich bin so leer, bekam ich die Antwort: Gedanken sind auch Gefühle. Mit dieser Antwort verließ ich die Therapiestunde. Seit her geht mir dieser Satz nicht aus dem Kopf. Ich habe Google dazu befragt und ganz viel gelesen. Ich kam aus dem Staunen nicht mehr heraus. Natürlich ist mir sehr klar, dass alles was ich lerne, im Gehirn mit dem entsprechenden Gefühl verbunden wird, welches ich in dieser...
18/11/2016
Weihnachten, die ersten Wochen zu Zweit. Die ersten Zweifel, die ersten Tränen. Dann überrollte mich das Leben, einfach so. Die heile Welt die ich erwartete war ein unendliches Chaos, eine Abhängigkeit die ich nicht verstand. Ein Berg Schulden und doch die Zuversicht – alles wird gut. Ich sah den Berg. Ich blieb. Ein guter Mensch an meiner Seite, der nicht wusste was Leben ist. Der seine Träume nicht kannte, der gab obwohl er nichts mehr hatte, der sich benutzen lies und es nicht...
22/10/2016
Ich kann alles sehen, der Kopf denkt: das ist schön und doch berührt es mich nicht. Ich höre gute Nachrichten, der Kopf denkt: das ist gut und doch freut es mich nicht. Ich bekomme schlechte Nachrichten, der Kopf denkt: das ist blöd und doch ärgert es mich nicht. Ich sehe meinen Mann, Kinder und Enkel, der Kopf denkt: ich liebe sie, doch fühlen kann ich es nicht. Ich sitze am Strand und schau den Wellen zu, doch die Schönheit des Augenblicks kann ich nicht spüren. Die Gefühle im...
09/10/2016
Gestern wars, ich habs bemerkt, da kamst du einfach so vorbei geschlendert. Du warst einfach da. Gefühl, du fehltest mir so. Gestern wars. Ich wachte auf und war fröhlich im Herzen. Der Himmel leuchtete in seinem schönsten blau und die Vögel sangen ihre herrlichsten Lieder. Ich lag einfach so da. Einfach so und war froh. Ich schaute meinem schlafenden Mann, neben mir zu, einfach so und voller Liebe im Herzen. Ich sah in sein schlafendes Gesicht, sah seinen Mund, seine Nase, einfach sein...
06/12/2015
Die Angst in meinem Körper pulsiert. Sie kriecht durch die Adern und lähmt das Blut. Die Nerven sie surren und sind gespannt wie Drahtseile. Der Magen klatscht in die Hände und brüllt. Da ist sie diese Angst, in meinem Körper, in meiner Seele. Sie will mich besiegen. Sie will meinen Rückzug. Doch ein Nein wäre zu leicht und nicht das was ich will. Die Angst bestimmt mein Denken. Soll ich nein sagen? Soll ich mich zurückziehen? Ich sitze auf dem Balkon in der Nacht. Ein Vöglein singt...
19/06/2015
Ich sehe in den Spiegel und erkenne mich nicht. Ich weiß, ich kann lachen und weinen, traurig und lustig, schreien und flüstern, laut und leise, krass und besinnlich sein. Ich weiß, ich kann geben, zuhören, mitfühlen, unterstützen und helfen. Ich weiß, ich kann kämpfen und einstecken. Ich weiß, ich kann wütend sein und mich ärgern. Ich weiß, ich mache Fehler und kann auch austeilen. Ich weiß, ich wurde enttäuscht, getreten und benutzt. Ich sehe in den Spiegel und erkenne mich...